Приветствую, читатель s-mind.ru! В этой статье я расскажу вам о наиболее общих принципах развития вашего мозга. Целью такого развития, конечно же, является повышение интеллектуального уровня. Кто-то делает это с целью продвижения по карьерной лестнице, кто-то хочет добиться лучших результатов в учебе. Для кого-то актуален риск болезни Альцгеймера. Многие не относятся серьезно к этой болезни и лишь немногие знают, на сколько она ужасна и отвратительна. Есть еще такие чокнутые, как автор статьи 
им любопытно, на сколько глубока кроличья нора. И еще те кого заводит идея о сверхчеловеке.
В ходе развития нейронаук, становится ясно, что миф о том, что мы задействуем не весь потенциал мозга, на самом деле не совсем миф. Так же развенчан миф о том, что количество нейронов в мозге не увеличивается, а только уменьшается. Нейроны не способны делиться, но желудочки мозга содержат в себе мириады стволовых клеток, которые при необходимости (при травмах мозга или при повышенных нагрузках) превращаются в нейроны и мигрируют в строго определенные участки мозга. Это удивительно, но каждый нейрон точно знает, где он должен находиться.
В целом, зная все вышесказанное, многие захотят почерпнуть в этих таинственных кавернах силы и возможностей. Ведь на самом деле никто не знает, на что он способен, но то, что способен на большее, это сомнений не вызывает. Мозг необходимо тренировать. Существует множество разнообразных тренингов. От смешных, до достаточно серьезных и научно обоснованных, но в целом все сводиться к ряду достаточно простых принципов и правил.
Развитие мозга.
Главным и основным фактором в тренировках вашего мозга, является наличие субъективной новизны. Именно на эту новизну и отвечает наш мозг.
В условиях субъективной новизны в мозгу оживают гены отвечающие за его развитие. Начинают экспресироваться нейротрофины – вещества активирующие рост нейронных отростков (дендритов).
Именно в условиях субъективной новизны, стволовые клетки превращаются в нейроны. Ведь для обеспечения выполнения новых навыков, необходимы новые нейронные сети. Самое удивительное то, что образованные нейронные сети могут задействоваться при решении других задач. Так например группа нейронов которая обеспечивает моторный навык жонглирования, может быть использована для поиска правильного решения уравнения. Это не обязательно так. Просто как пример того, что в принципе возможно.
Фактически приобретение новых навыков, намного важненее, чем оттачивание старых. Только обогащая свой мозг новым опытом, вы будете становиться умнее.
1 Изучение иностранных языков.
Новая языковая система в вашей голове – это огромная нейронная сеть, которой у вас пока еще нет. Это невероятно сильно прокачает ваш мозг. Знание иностранного языка – это огромный плюс при трудоустройстве. Да целые горы плюсов у этого навыка, которые здесь описывать не имеет смысла.
2 Изучение родного языка.
Открыв любой толковый словарь, вы будете удивлены тому, как много слов вы не знаете. Расширяйте свой словарный запас. Ежедневно запоминайте значение одного нового слова. Делая это ежедневно, вы очень скоро почувствуете положительный результат.
3 Амбидекстрия.
Владение не ведущей рукой. Фактически это развитие вашего не доминантного, почти спящего полушария. Амбидекстрия сильно недооценена. Развитие такого мощного моторного навыка, как умение писать не ведущей рукой, вытянет за собой работу всего полушария. Подробнее об этом я писал в статье «Мелкая моторика. О важности развития».
4 Нейробика.
Это понятие ввел (скорее выдумал) американский нейрофизиолог Лоуренс Кац. Эта система упражнений изначально разрабатывалась для предотвращения нейродегенеративных заболеваний у людей уже преклонного возраста. Но система оказалась настолько эффективной, что нашла свою аудиторию среди людей совершенно разных возрастных групп. Подробнее об этой системе я писал в статье «Нейробика, как способ развития мозга».
5 Физические нагрузки.
Доказано что добровольные физические нагрузки, увеличивают количество нейронов. С одной стороны взаимосвязь может показаться не очевидной, а с другой стороны выполнение физических упражнений так же обеспечивается мозгом. Физически активные мыши, показали увеличение количества нейронов в два раза по сравнению с физически неактивными мышами. Ну, хотя бы на мышах это работает.
С уважением, Дмитрий Пернятин.
Видео. Упражнение для развития мозга.
Custom Search
Следуй за мной... (произносить таинственным голосом)
Запись имеет метки:
мозг,
развитие 